Текущее время: 25 сен 2018, 19:57

Гимнастика для глаз

Активные темы
Добавить в закладки

Вам подарок от форума! Хотите посмотреть?

Случайная помощь: Если хотите добавить подпись ко всем своим сообщениям – пройдите в "Профиль" и в разделе "Подпись" вставьте желаемый текст или например картинку

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4 ] 
Автор Сообщение
 #1 Сообщение 07 июн 2010, 17:33 / Сказать СПАСИБО за это сообщение!  

[автор этой темы]

Небесный Пилигрим
Небесный Пилигрим
Аватара пользователя

Это первый пост темы


Настр: Солнечное

Пол: Мужской

Компьютеры - это не только удобная техника для быстрой и эффективной работы, но и, как ни прискорбно, сильная нагрузка на наши глаза. Дамы, проводящие целый день в офисе за компьютером, наверняка знакомы с ощущением усталых глаз, покраснением. Чтобы избежать этих неприятных последствий общения с компьютером, периодически устраивайте
гимнастику для глаз. Ее можно легко проводить и в офисе, во время небольшого перерыва.

Известно масса интересных и простых упражнений. Приведу примеры нескольких легких и интересных, которые помогут избавиться от болей и усталости глаз.

1. Очень быстро моргайте. Сидя перед монитором, мы часто ленимся это делать, а именно моргание помогает как следует увлажнить оболочку глаза.

2. Держите голову прямо и не запрокидывайте ее. Направьте свой взгляд вверх, мысленно продолжайте движение глаз на макушку, как будто вы туда посмотрели. После этого, опустите глаза вниз, а свое внимание - в область щитовидной железы, будто вы заглядываете внутрь, туда, где находится ваше горло.

3. Посмотрите влево на стену, а свое внимание направьте за левое ухо.

4. Посмотрите вправо: глаза смотрят на правую стену, а внимание направьте за правое ухо. Работать нужно только глазами, а голова должна оставаться неподвижной. "Рисунок" должен получаться максимального размера в пределах лица, но не перенапрягайте мышцы глазных яблок. Далее переводите взгляд в следующей последовательности: в нижний левый угол, в верхний правый угол, в нижний правый угол, в верхний левый угол.

5. Часто-часто моргайте, и при этом описывайте взглядом «восьмерку», или знак бесконечности, максимального размера в пределах лица. В одну сторону несколько раз, а затем в другую.

6. Установите голову неподвижно, выполняйте круговые движения глазными яблоками, нагрузка должна быть минимальной, только расслабляющее действие. Попробуйте при этом представить циферблат золотого цвета. Этот цвет способствует восстановлению зрения.

7. Возьмите в руку карандаш или ручку. Сконцентрируйте взгляд на его кончике и медленно передвигайте руку вправо и влево, следите за движением.

8. Закройте глаза и попробуйте описать круг, восьмерку, нарисовать какую-либо несложную фигуру.

9. В качестве перерыва, несколько раз сильно зажмурьтесь.

10. Кроме непосредственных упражнений для ушей, иногда применяйте им массаж ушей.

11. Попробуйте представить себе линию горизонта и смотреть на нее в течение 1-2 минут.

На ушах расположено большое количество точек, с помощью которых можно влиять на тот или иной орган. Стимулируя мочку, вы производите положительное воздействие на зрение.

Кроме гимнастики, которую можно проводить и на работе, и дома, не забывайте осуществлять уход за глазами. Для того, чтобы очистить глаза и улучшить зрение, полезно открывать глаза в воде. При разрыве сосуда в глазу стоит принимать большое количество витамина С, который размягчает затвердевшие стенки артерий. Усталость и воспаление глаз можно снять с помощью нескольких средств:

- кусочки льда на кожу под глазами или холодное полотенце;

- сок свежего огурца;

- компресс из ромашки, обычного чая;

- горячие и холодные ватные тампоны, смоченные настоем шалфея, которые накладываются попеременно,

- продолжительный здоровый сон;

- глазные ванночки. Они подготавливаются следующим образом: в рюмку наливают отвар ромашки, петрушки, мяты или обычную заварку чая. Рюмка плотно прикладывается к глазу, при этом голова запрокидывается. Глаза нужно открывать и закрывать. После наносится небольшое количество крема.

Уход за глазами должен быть тщательным в холодное время года, ветреную или переменчивую погоду.

Анна Моруга
[ссылка] Чтобы видеть ссылки - зарегистрируйтесь!


Всё уже существует. Бери то, что необходимо.


[ в друзья | в недруги ]
 Профиль Отправить личное сообщение  
 #2 Сообщение 12 авг 2010, 15:34 / Сказать СПАСИБО за это сообщение!  
Идущий
Идущий

Пол: Женский

????????????????????????????????????????


[ в друзья | в недруги ]
 Профиль Отправить личное сообщение  
 #3 Сообщение 19 янв 2015, 10:26 / Сказать СПАСИБО за это сообщение!  
Прохожий
Прохожий
Аватара пользователя

Пол: Женский

А какой эффект будет достигнут?
Это для улучшения зрения, или просто снятие напряжения с глаз?


[ссылка] Чтобы видеть ссылки - зарегистрируйтесь! где энергичный dubstep vocal.


[ в друзья | в недруги ]
 Профиль Отправить личное сообщение  
 #4 Сообщение 20 янв 2015, 04:50 / Сказать СПАСИБО за это сообщение!  
Прохожий
Прохожий

Пол: Женский

Я работаю с детьми и знаю, как важно делать гимнастику для глаз. Для этого мы используем специальный тренажер. И вообще, с детьми эти упражнения чаще всего проводятся в игровой форме.


[ в друзья | в недруги ]
 Профиль Отправить личное сообщение  
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4 ] 

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: нет зарегистрированных пользователей

Похожие темы


Часовой пояс: UTC + 3 часа


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
Перейти: