Публиковать перечни самых распространенных убеждений ,которые портят людям жизнь, хочу начать с самооценки ( с мнения о себе).
В интернете я нашел довольно подробный перечень негативных убеждений самооценки, они могут стать и фобиями . Если эти убеждения часто возникают в голове ,то превращаются в аффирмации т. е. в мысли, которые могут превратиться в фобии.
Наверняка многие из вас слышали , о НЛП (нейро-лингвистическом программировании ), или о когнитивной психологии, или об одном из вариантов зомбирования (самозомбировании) .
Благодаря многократному повторению одной и той же мысли , она превращается в убеждение и становится своеобразным фильтром ,которым мы пользуемся в обыденной жизни ,выбирая из многообразной действительности факты подтверждающие нашу убежденность.
Мнения о себе бывают позитивные и негативные, Сама по себе суть их одна и та же, однако человеку свойственна двойственность (положительная и отрицательная крайности).
Поэтому , те у кого похожие ,но диаметрально противоположные убеждения в ниже публикуемом перечне ,тоже должны забеспокоиться и выписать условно отрицательные самооценки заменив слова в них на противоположные .
Например : если у вас нет убеждение «Я трачу впустую много времени», а наоборот присутствует убеждение « Я впустую не трачу ни одной минуты»
Может возникнуть вопрос « Почему следует беспокоиться при негативных и позитивных убеждениях?»
Дело в том , что и те и другие становятся препятствием в объективном восприятии действительности. Здесь хочу обратить ваше внимание на то , о чем я писал в темах: «Самосовершенствование воззрения об окружающем мире и о себе» , а также «Самосовершенствование усилий». Если вы не успели прочитать , то рекомендую это сделать.
И так вот перечень негативных убеждений мешающих нашей нормальной жизни, который был найден в интернете:
Я трачу впустую много времени
Я раздражаюсь, когда люди вмешиваются в мои дела
Я не проявляю инициативу. Я не берусь организовывать и вдохновлять людей -
Я боюсь, что не смогу доходчиво донести свои мысли
Я теряюсь в некоторых ситуациях и не знаю как правильно ответить -
Я не умею систематизировать данные, чтобы спрогнозировать результат
Я не умею быстро реагировать и находить нужный ответ
Я не активна
Я очень эмоциональна.
Часто переживаю, унываю по разному поводу.
Я боюсь денег не будет больше ,чем сейчас.
Думаю, что деньги можно заработать только тяжелым трудом.
Я мнительная.
У меня плохая память.
Я лентяйка, не способная регулярно заниматься спортом
Я излишне критична и требовательна в отношении близких мне людей
У меня страх ,что я не смогу найти идею и организовать высокодоходный бизнес.
Я жалею деньги на отдых. Они мне тяжело достаются.
Я не умею поддерживать нужные отношения.
Я невнимательная.
Я не умею расслабляться.
Я расстраиваюсь, когда ситуация с деньгами не соответствует моим ожиданиям .
Я обидчива.
Я часто осуждаю людей.
Я часто недовольна жизнью.
Я часто раздражаюсь при общении со своей мамой.
Я боюсь будущего.
Я боюсь быть в чем либо несовершенной
Я неосмотрительна.
Я мало внимания уделяю анализу развития бизнеса.
Я полагаюсь на авось.
Я часто раздражаюсь и злюсь на сына. Я считаю, что он должен меня слушать.
Я сомневаюсь в своих силах и способностях
Я имею лишний вес
Я часто переживаю, когда мне не хватает самодисциплины, самомотивации и силы воли, и я, вместо выполнения важных дел, занимаюсь всякой ерундой, не продвигающей меня к моим целям.
Иногда мне не хватает обаятельности, остроумия, жизнерадостности и непринуждённости для установления дружеских отношений с интересующими меня людьми.
Мне не хватает последовательности и планомерности в моих действиях. Я часто действую без плана, не продумываю свои действия надолго вперёд, не строю долгосрочные планы.
Мне не хватает уверенности в себе и своих действиях.
Я очень азартный человек.
Иногда я не могу вспомнить нужные мне события и информацию.
Иногда мне не хватает внимательности, и я не замечаю важные детали и происходящие вокруг изменения .
Я не могу так наладить отношения с бывшей женой, чтобы мы могли с ней спокойно общаться по поводу наших детей и их воспитанию.
Я редко занимаюсь спортом, и как результат отсутствие выносливости и лишний вес.
Я часто только о чём-то мечтаю, вместо того, чтобы продумать план, действовать и получить желаемое.
Достаточно часто я переживаю, когда близкие мне люди ведут себя неразумно, не прислушиваются к тому, что я им советую.(ид-я разумности и контроля)
Иногда случается, что я поступаю безответственно и бывает, что даже не сдерживаю данное мной обещание.
Я часто пытаюсь навязать окружающим своё мнение .
Часто я не могу правильно расставить приоритеты в своих действиях, определить какие важные, а какие можно сделать позже.
Мне не хватает организованности и самодисциплины.
Я переживаю, когда случается, что решения принимаются мной импульсивно, на основе эмоций, вместо хорошо продуманного и проверенного плана, что приводит к нежелательным последствиям(ид-я несовершенства).
Мне не хватает организованности, последовательности и систематичности. Я часто откладываю важные дела на потом, что приводит к тому, что я второпях делаю их в последний момент, делаю их несвоевременно или не полностью, а иногда не делаю вовсе.
Меня беспокоит, когда мои близкие делают не то, что я считаю для них оптимальным.
Иногда я сравниваю себя с другими людьми и переживаю, если они в чём-то меня превосходят.
У меня плохая фигура
Я не доверяю мужу
Я предъявляю много претензий к моему любимому мужу и не принимаю его таким, какой он есть)
Я ревнивая ,хотя не показываю это
Я не довольна собой
Я боюсь выглядеть непрофессионально в глазах окружающих
Я не довожу дела до конца , мне становиться скучно
Мне не нравится критика в мой адрес
Я не умею доверять мужу
Я не думаю головой
Я эмоциональна ,могу в порыве обидеть человека
Я не умею управлять своими эмоциями
Мне не хватает аналитичности
Я не люблю и не уважаю себя
Я нетерпеливая
Я часто осуждаю себя, когда я опаздываю или не делаю что-то вовремя.
Я не уверена в себе
Я ленивая
Я не уважаю и не ценю себя такой какая я есть.
Я не люблю свою работу
Я не хочу ходить на работу
Я не люблю себя
Я занимаюсь самоедством
Я чувствую вину за то, что совершала глупые поступки.
Я считаю что не достойна самого лучшего в жизни.
Я осуждаю себя.
Я считаю себя не привлекательной.
Я стесняюсь просить помощи у людей.
Я волнуюсь в ответственных ситуациях.
Я не люблю деньги
Я переживаю что денег не хватит на мои потребности.
Мне жалко тратить деньги на себя.
я считаю деньги грязными.
я считаю себя не достойной больших денег
Я стесняюсь брать деньги за свой труд.
Я волнуюсь что потеряю деньги.
Я стесняюсь когда за меня платят
Я нерешительная
Я не люблю себя такой, какая я есть
Я виню себя за неправильное поведение и слова
Я не уверена, что не смогу зарабатывать деньги любимым делом.
Я осуждаю себя за несовершенство.
Я не всегда могу продумать все ходы и видеть слабые места, это мне доставляет чувство несовершенства
Я недостаточно общительная
Я не самодостаточная Я не уверена в себя, не знаю правильно ли всё делаю
Я не умею вдохновлять людей Я не уверенна в том, что могу заинтересовать других людей
Я недостаточно внимательная Я переживаю, когда упускаю что-то важное, это бывает редко, но тогда я понимаю, что не была внимательной, что не смогла сама себя проконтролировать
Я слишком люблю жить в мечтанинях. Мне нравится придумывать разные сценарии, как может быть и тогда живу и жду когда это исполниться, хотя это только мои мечты и тогда бывают тяжёлые огорчения
Мне не хватает непринуждённости Я всегда стараюсь держать себя в рамках, чтобы не сделать что-то неправильно
Я не всегда позитивная Я не всегда настроена позитивно, слишком часто бывают сомнения, что у меня ничего не получиться
Мне не хватает независимости Я не терплю, когда мне надо всё время с кем-то считаться, когда меня часто ограничивают, говорят что и как надо делать и не дают решать самой
Я не слишком отзывчивая Я не могу всем сразу помочь и от всего сердца
Я недостаточно ответственная Я не уверена, что смогу нести ответственность за свою семью
Я слишком робкая Я не могу сразу вписаться в чужое общество, я стесняюсь, не знаю что обо мне подумают
Мне не хватает адаптивности В новой среде мне трудно привыкнуть, там всё чужое, ещё неопознанное
Я не слишком самостоятельная Я боюсь стать самостоятельной, мне кажется, что я не смогу такой быть
Мне не хватает организаторских способностей. Я не уверена, что у меня получится всё как надо
Я недостаточно решительная Мне не хватает смелости, чтобы решиться на большие перемены в жизни
Я недостаточно предприимчивая Я не знаю смогу ли довести всё до конца
Я очень скованная Я боюсь сделать неправильные шаги в жизни, это меня всё время сдерживает
Мне не хватает прагматизма
Я не достаточно пунктуальна
Я недостаточно открыта в общении
У меня повышенная критичность и требовательность к себе
Я слишком мягкая
У меня недостаточно сильный голос для оратора.
Моя склонность к мечтательности и фантазиям уносит меня из реальной жизни.
Из-за своей повышенной гибкости и желанию угодить, я выполняю работу и беру на себя обязательств больше, чем это мне нужно.
Моя недоверчивость заставляет меня выполнять не нужную мне работу за других.
В результате склонности к артистизму , я заигрываюсь в ролях, из которых потом сложно выходить.
Мне сложно назначить высокую стоимость за свои услуги.
Я не могу позволить, что бы обо мне плохо думали мои клиенты.
Я не могу достичь нужного мне веса
Я не принимаю критику в свой адрес
Я не могу ни на кого работать
Мне страшно выступать на сцене.
Я не люблю поздравлять знакомых с разными датами в дежурном варианте
Мне страшно быть известной и популярной.
Я не достаточно люблю себя
Я не достаточно забочусь о своем здоровье
Я недостаточно забочусь о своем внешнем виде
Я считаю, что не способна заработать большие деньги
Я считаю, что деньги достаются тяжелым трудом
Я боюсь больших денег
Я считаю, что в жизни можно обойтись малым
Я привыкла экономить
Я не умею зарабатывать
Я ленивая, мне не хватает целеустремленности
Мне не хватает денег для удовлетворения моих потребностей
Я всегда затягиваю окончание дел
Я не довожу некоторые дела до конца ищу и нахожу для себя оправдания и причины
Я не вижу возможности, как увеличить свои доходы
Я не довольна своим возрастом
Я не хочу стареть
Я излишне критична по отношению к сыну
Я не могу похудеть на 7 килограмм и управлять своим желудком
Я недостаточно женственная
Я упрямая
Я не уважаю себя
Я излишне независимая
Я недостаточно уверена в себе
Я не забочусь о себе
У меня не хватает силы воли заставить себя не есть мучное и сладкое, делать упражнения и больше двигаться каждый день
Я не настойчивая
Я не умею говорить нет , я слишком мягкая
Я зависима от еды
Мне не хватает убедительности в консультациях
Мне не хватает красноречия ораторского мастерства
Мне не хватает остроумия и я не умею быстро реагировать на ситуацию, не находчива
Я не достаточно уверена в себе и сомневаюсь в своих рекомендациях ( ид. несовершенства)
Я не умею презентовать себя
Я не умею вдохновлять людей
Я считаю, что не достаточно компетентна и у меня не достаточно знаний для консультаций
Мне не хватает настойчивости и целеустремленности
Мне не хватает последовательности и дисциплины